do pracy

[...] z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc po treningu -napoje: woda mineralna, kawa Trening słabszy bo @, dzisiaj mialam miec wolne a sciagneli mnie do pracy na 4 godziny :-| Trening Rozgrzewka : Skakanka bokserska szybkie tempo 10min + rozciaganie na koniec 1. wyciskanie na płaskiej 3x6-8 8x35kg/8x40kg/6x40kg 2. wiosło [...]

Dzień 87, Tydzień 13 , 12.06.14 DNT- Dzień nietreningowy Wrocilam wlasnie z pracy wklejam miske na jutro za 4,5 h wstaje do pracy na 17 godz i 3 dni wolnego! jutro ostatni dzien masakry 8-) dzisiaj na kuchni 80 stopni, zjadlam dodatkowa kromke chlebka z serkiem bo nie stalam @@-) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw [...]

[...] na tle nerwowym mija :) Jest co raz lepiej.. Mam poparzona stope od 3 dni bo naczynie zaroodporne wypadlo mi rozgrzane z rąk i jest ogroomna rana , bolesna cholernie , w pracy musze w klapkach chodzic O_o :/ Słabo jest. Ale jutro i tak polece na trening bo mam wolne 8-) Uciekam do pracy :) [...]

[...] 14.01.2016 PT3 50/5 90/4 120/2 145/6 WT3 50/5 70/4 100/2 120/4 120/4 WTM 120/5 MC-- 90/5 130/3 170/3 170/1 później rozyebała mnie choroba po 38,4 gorączki, chodziłem do pracy i do domu i łóżko, brak apetytu i po rozmowie z trenerem kazał mi wyzdrowieć i wrócić do treningów :) dzisiaj 37,4 ale lepsze samopoczucie waga tragedia 64,8kg i na [...]

siema Dorcius mąż z Tobą to będzie mieć dobrze hrhr zszamie kanapki popije kawą i ide robić w ogrodzie pogoda zachęca aż do pracy

Kojot jak zwykle rozpiska tylko z wycisku i zdjecia plecow tyle ta klate meczysz to poka foty wszystkiego nog tez ogolnie bry i zaraz do pracy znowu sie smazyc korwa pozdrawiam

no panowie czas do pracy zarabic hajs Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-08-08 06:20:40

[...] miałem dużo to bicki podpompowałem bardziej niż zwykle. Młotki na końcu już w sumie robiłem z małymi ciężarami i to był chyba błąd. Trzeba było zrobić 2 serie zamiast 4 ale z normalnymi ciężarami. Wczoraj kupiłem znowu 3 kg piersi, usmażyłem i porobiłem porcje po 200g. Usmażone kawałki zamrażam i biorę potem po 1 porcji do pracy na późny lunch.

[...] za praca? Robotnicy maja przerwy a ty nie? Tak z ciekawosci , a na papierosa ludzie wychodza? Rob sobie owsianke rano moczysz na noc i rano masz gotowa, zaden problem. A do pracy wiadomo co zostaje. Zwracaj uwage na to by twoje ryby byly pelnomorskie i jedz rowniez watrobki z dorsza Jedząc ryby nie jest sie wege, lacto-ovo to dokładne określenie [...]

[...] ;-D ;-D Wiesz teoretycznie bym mogła, ale musiałabym wtedy wstawać gdzieś o 4.30, żeby najpóźniej na 6.30 być już na siłowni i wyjść z niej najpóźniej o 7.40. (mam daleko do pracy- godzina jazdy i na 8 niestety :-( ). Nie dam rady, kurka wstawać o tej godzinie, z bólem zwlekam się o 6. Ale spoko - przetrwam sezony %-) tylko z filmikiem będzie [...]

Nie możesz sobie przygotować pudeł z żarciem dzień wcześniej i zabrać oliwy do pracy?

[...] Jest to o tyle praktyczne ze najlatwiej jest zaczac trening na czyms takim, zwlaszcza ze na polu jest zimno. Jezeli nie dasz rady Cwiczyc naczczo, bo np wstajesz o piatej do pracy i nie dasz rady wstac o czwartej rano:), nie przejmuj sie Cwicz po pracy, jednak zachowaj przerwe, posilek 2 godziny bez jedzenia, trening. Posilek dobrze by bylo gdyby [...]

[...] 39kg 40/30/30 Ciezary troche male ale dwa nowe cwiczenia tj suwnica wypychanie iodwodzenie na ginekologu w pochyleniu tulowia. Lajnie, tylek i 4ki bola. Zalaczam fotke miski potreningowej: makaron soba, gefilte fish, tsuyu sos, salata z octem i sliwkami. Chwila odpoczynku i do pracy. /SFD/Images/2015/8/10/fdd1c110fb7f4a50b28f964ff596e6fb.jpg

[...] zwiększa wydolność psychiczną i fizyczną organizmu, obniża stężenie glukozy i ciśnienie tętnicze krwi ... na mechanizmy odpornościowe organizmu człowieka ... skraca się okres rekonwalescencji po przebytych ciężkich chorobach ... poprawia zdolność do pracy umysłowej oraz kojarzenia i zapamiętywania. jak bede mial czas to jeszcze cos opracuje

[...] i bede jesc jajecznice. Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak sie uda i czy bedzie zjadliwe, jutro pierwsza proba bedzie. Ciekawe czy mogla bym w to jeszcze jablko wcisnac, czy lepiej je zjesc luzem po? Bede probowac :) i dam znac. Teraz musze wracac do pracy buuuuu Pozdro :)

[...] zacisk nałożyłam na hantle i mi wszystko spadło .... ogólnie trening nie wiele miał wspólnego z treningiem porażka po całości {{:-( dodaje jeszcze dzisiejsze jedzonko, znowu się do pracy spieszyłam i wzięłam co po ręką było na szybko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb0a103da9d24485b7fb3b956f1aa314.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-05-20 09:42:23

[...] jaka jest alternatywa dla prawidłowego odżywiania się kiedy praucjesz o 8 do 17 a do domu nie wracasz wcześniej niż o 19? tylko nie proponujcie żebym sobie przygotowywał do pracy np. wołowinkę z buraczkami, bo na to nikt nie ma czasu no nie jest to proste ,ale jesli wieczorem przygotujesz sobie np piers z kurczaka to rano pozostaje ci tylko [...]

[...] wagi przed gotowaniem. To nic nie szkodzi, bo dziś rano nie spisałam wagi po gotowaniu }:-( W dodatku ugotowałam sobie bataty na cały dzień po czym zapakowałam wszystko do pracy, więc na kolację nie miałabym węgli. Zdecydowałam, że lepiej będzie jak dołożę kromkę chleba do kolacji, niż jakbym na kolację miała zjeść 2 plasterki pieczeni z [...]

Rai - jedz warzywa. Dasz radę. Ja zanim tu, na SFD, przywędrowałam to z warzyw jadłam mięso. No i czasem ziemniaki. ;-) A teraz powoli ale do przodu - codziennie do pudełka z obiadem do pracy pakuję obowiązkowo pomidora i paprykę + do tego ogórki kiszone albo kiszoną kapustę. Dopiero potem dorzucam resztę. Na razie taki sposób się sprawdza.

[...] Dasz radę. Ja zanim tu, na SFD, przywędrowałam to z warzyw jadłam mięso. No i czasem ziemniaki. ;-) A teraz powoli ale do przodu - codziennie do pudełka z obiadem do pracy pakuję obowiązkowo pomidora i paprykę + do tego ogórki kiszone albo kiszoną kapustę. Dopiero potem dorzucam resztę. Na razie taki sposób się sprawdza. Nom ja podobnie, [...]